Perdere peso di 7 kg in una settimana a casa

misurare la vita perdendo peso di 7 chilogrammi a settimana

Perdere peso di 7 kg in una settimana a casa sembrerà incredibile a qualcuno. Tuttavia, i nutrizionisti sono fiduciosi che tutto sia possibile. È solo necessario affrontare la soluzione del problema con misure complete. Ti ricordiamo che la perdita di peso di emergenza non è sempre sicura e fisiologicamente giustificata. Ma se si è verificata una situazione in cui è veramente necessario, puoi provare a ridurre il peso a sette chili in sette giorni.

Dieta per perdere peso di 7 kg a settimana

In questo caso, non puoi fare a meno di una dieta. O almeno una dieta equilibrata e speciale. Se vuoi perdere peso di sette chili in sette giorni, risulta che devi ridurre un chilogrammo al giorno.

Da un punto di vista fisiologico, con una dieta rigorosa, un grande volume di acqua bevuta ogni giorno, durante i giorni di digiuno, la prima perdita di peso va via anche più intensamente del previsto. Nei primi tre giorni puoi già separarti con i cinque chili in più. Anche i restanti due chili in quattro giorni lasceranno sistematicamente il peso corporeo totale.

Per quanto riguarda la dieta, in questo caso, dovresti ricorrere a metodi di alimentazione davvero duri e semi-affamati. Ad esempio, utilizzare il seguente menu durante la settimana.

  • 1 giorno.Solo acqua minerale senza gas e acqua naturale. Devi bere fino a 2, 5 litri di liquidi al giorno in un volume totale.
  • 2° giorno.All'acqua minerale e all'acqua naturale, dovresti aggiungere una scelta di farina d'avena in qualsiasi volume, cotta senza zucchero, latte e burro, o grano saraceno (anche senza spezie), o mele o ricotta a basso contenuto di grassi.
  • Giorno 3.Giorno di Kefir. Dovresti bere solo kefir a basso contenuto di grassi. Anche acqua. Puoi mangiare, se hai molta fame, un paio di patate al forno o una pappa di grano saraceno.
  • 4° giorno.La dieta prevede acqua, acqua minerale, 200 grammi di carne o pesce bolliti, frutta la sera.
  • Giorno 5.Acqua, ricotta (200 grammi), frutta, 2 pagnotte di pane o pane tostato - questo è per l'intera giornata.
  • 6° giorno.Acqua, arance, 3-4 uova di gallina sode per tutto il giorno, mele in lattina.
  • 7° giorno.Acqua, prodotti proteici (facoltativamente carne, legumi, uova) nella quantità di 200 grammi, insalata di verdure (pomodori, cetrioli, olio vegetale).

Certo, puoi diversificare la tua dieta in questi giorni con altri prodotti. Questo è solo un esempio di quali alimenti dovrebbero essere consultati durante la dieta, in quali quantità mangiare per ridurre il peso. E, soprattutto, non bisogna dimenticare il regime alimentare durante la dieta. In nessun caso dovresti bere anche lassativi, pillole che bruciano i grassi. Con una tale dieta, il corpo si pulirà autonomamente dalle tossine e dal grasso in eccesso.

Fare esercizio oltre alla dieta dei sette giorni

Nonostante la scarsità del menu e la sua monotonia, non si può non fare alcuno sforzo fisico per dimagrire, affidandosi solo a una dieta.

Nessuno ti obbliga a visitare la palestra durante una dieta e lavorare lì sul tuo corpo fino a quando non sudi per 2-3 ore di fila. Se un tale sforzo fisico fosse fatto ogni giorno, o almeno a giorni alterni, è improbabile che ora sarebbe necessario ricorrere a misure così rischiose per perdere peso.

Tuttavia, le attività fisiche per la perdita di peso come lo yoga, il nuoto, le passeggiate, l'escursionismo, il ciclismo, i rollerblade e il pattinaggio sul ghiaccio in inverno funzioneranno bene con una dieta rigorosa. Fare esercizio a casa può anche aiutare il tuo corpo a perdere quei chili in più.

Qualsiasi attività fisica al giorno dovrebbe essere data per circa un'ora o più, ed è sicuro di dire che la perdita di peso andrà più intensamente e i muscoli del corpo, la pelle saranno tesi, non flaccide.

Cosmetici per la casa per aiutarti a perdere peso di sette chili

Esistono tipi di trattamenti termali domestici che sono altamente efficaci nell'aiutare a bruciare il grasso sottocutaneo, eliminare la cellulite e ridurre il peso corporeo complessivo. Queste procedure includono l'avvolgimento con un film, anche lo scrub e il massaggio del corpo, la doccia di contrasto, le maschere per il corpo bruciagrassi.

La procedura di confezionamento, ad esempio, non è difficile da eseguire. Avrai bisogno di una miscela per lei, ad esempio aceto di mele diluito con acqua e miele, pellicola trasparente, una coperta. Dovresti fare una doccia, strofinare bene il corpo con creme esfolianti, oppure puoi fare uno scrub da solo, ad esempio, con fondi di caffè e una piccola quantità di gel doccia.

Dopo questa procedura, la miscela preparata viene applicata alle cosce, all'addome e ad altre parti del corpo che richiedono la perdita di peso. Il corpo viene avvolto nella plastica e coperto con una coperta per un'ora. Dopo la procedura, avrai di nuovo bisogno di una doccia per lavare via i resti della miscela. Gli impacchi, con vari tipi di miscele per loro, si consiglia di eseguire a giorni alterni. Negli altri giorni della settimana, quando hai bisogno di perdere 7 chili, puoi ricorrere al massaggio al miele delle aree problematiche, all'applicazione di maschere di argilla sul corpo.